Veckans värsta utmaning

Vågar du utmana dig själv?  Veckan värsta utmaning är att genomföra detta svettiga pass. Trappintervaller på ÖvreMajorsgatan (utanför Pinchos) Göteborg.

Orkar du springa de 116 trappstegen? Skakiga ben, mjölksyra och svett utlovas. Det krävs en del pannpen för att genomföra detta pass ett tips är att ta med en träningskompis så att ni kan peppa varandra.

 

Gör så här:

  • Värm upp med ca 5 minuters jogg.
  • 6 intervaller upp för trapporna(gå eller jogga ner).
  • Vila 3 minuter när du kommit ner.
  • 5 intervaller upp för trapporna(gå eller jogga ner).
  • Vila 3 minuter när du kommit ner.
  • 4 intervaller upp för trapporna( gå eller jogga ner).
  • Nerjogg ca 5 minuter.

Stina Magnusson och Johan Hallenby på Viscus körde detta passet på 38:15 minuter. Hur snabb är du?

 

Lycka till!!

12231476_10156213086845521_174221886_n

Related Posts