Online coaching

Coaching online sker i samtalsform där vi tillsammans skapar en målbild, jobbar igenom dina eventuella hinder och stärker dig. Tillsammans med oss kan du lita på dina egna förmågor och vi vägleder dig genom självutveckling.

Du kan kombinera coachningen med träning eller ha den helt fristående. Våra coacher hjälper dig med mental träning för idrottare, mindset, holistisk coachning, målformulering.

Online Coach

Sommarerbjudande
Coaching online

Hur håller du dig i form och behåller dina rutiner under sommaren trots resande och ledighet?
Den svåraste tiden att hålla sig iform är onekligen när man frångår vardagsrutinerna och frångår sin hemmiljö. Dagarna kan bli längre eller kortare och nät är man på resande fot är det ofta svårt att hålla uppe goda levnadsvanor.

Semestern är en tid för ledighet, rekreation och avslappning. Även under den här perioden är det viktigt att bibehålla en balans mellan återhämtning, kost, fysisk aktivitet, mentalt välmående och nöje för att bibehålla en långsiktig hälsosam livsstil samt att komma tillbaka till jobbet utvilad med en positiv känsla.

Vad kan online coaching göra för dig?

  • Få hållbara och stimulerande rutiner vart du än befinner dig i världen.
  • Inspiration till hur du kan äta hälsosamt på resande fot.
  • Träningsupplägg för alla typer av semestrande.
  • Praktiska råd på hur man övervinner mentala barriärer till fysisk aktivitet vid ledighet.
  • Långsiktigt semestrande innefattar att komma tillbaka med mer energi och vitalitet än man hade inför ledigheten.
  • Hälsostrategier för att förebygga “semester-förkylningen”.
  • Coaching under ledigheten för att bygga vidare på mentalt välmående och minska “semesterångest” d.v.s tillbakagång till arbetsplats efter avslutad semester.
Två månaders sommarerbjudande
(Starter sker i Juli och Augusti)

1. Fyra eller åtta tillfällen med online coaching där vi bygger grunden från ett initialt
konsultations-tillfälle.
2. Personligt utformat fysiskt och/eller mentalt träningsupplägg.
3. Rörlighetsprogram och stretchövningar.
4. Energiökande övningar.
5. Rutinskapande tips för en hälsosam långsiktig livsstilsförändring.
6. Kostschema med recept-tips.
7. Avkopplingsövningar samt nedstressningsprogram.
8. Onlineprogram med övningar, videos och beskrivande texter inför varje moment.

Pris:
4000:-
4 st coachingtillfällen plus ett upplägg under rådande tvåmånadersperiod.
6000:-
8 st coachingtillfällen plus två upplägg under rådande tvåmånadersperiod.

Bokning för konsultation sker via: thomas.andreasson@viscus.se

Frågor och svar

Vad är online coaching?

Du har redan alla de förmågor och styrkor som behövs för att skapa det du vill. Med en
personlig coach från Viscus får du energi, glädje och smarta lösningar på dina utmaningar.
Har du bara viljan så har vi kunskapen, erfarenheten och inspirationen som gör att vi
tillsammans kan skapa fantastiska resultat.
Coachningen sker i samtalsform där vi tillsammans skapar en målbild, jobbar igenom dina
eventuella hinder och stärker dig. Tillsammans med oss kan du lita på dina egna förmågor
och vi vägleder dig genom självutveckling.
Du kan kombinera coachningen med träning eller ha den helt fristående. Våra coacher
hjälper dig med mental träning för idrottare, mindset, holistisk coachning, målformulering. Vi
går till grunden med dina problem och hjälper dig att uppnå dina mål. Det kan handla om att
hitta balans i livet. Vi tittar på hur ditt förhållningssätt till saker som händer i ditt liv är och vi
kan hjälpa dig med avslappning samt stresshantering.
Kontakta gärna oss för en kostnadsfri konsultation där vi kan prata mer om hur vi kan hjälpa
dig och vilken typ av coachning som skulle passa just för dig.

Holistic Lifestyle Online Coaching

Holistisk livsstilscoaching handlar om att bejaka alla delar av hälsa likvärdigt och att
“leva som man lär”. D.v.s att utövaren bemästrar de egna principerna samt har metoder att
bearbeta alla typer av utgångslägen när de tar sig an sin klient.
Det unika med holistisk livsstilscoaching är fokuset på helhetsbilden där man konstant kan
utvecklas mot önskad hälsa och vitalitet. Samt att man får en bredare förståelse för hur man
kan skräddarsy rutiner för att kunna handskas med olika situationer och förutsättningar i
livet.
Arbetsmetoden innefattar regelbundna online-samtal under en överenskommen tidsperiod
(oftast 2-3 månader), där man bygger upp strategier för:

❖ Stresshantering och synen på vår kapacitet kontra upplevda yttre krav.
❖ Betydelsen av sömn och dess ovärderliga funktioner för våran hälsa.
❖ Kvalitén av livsmedel samt vad en god kosthållning innebär för dig.
❖ Mental träning genom att ha en balans i livet och hur vi får ökad glädje genom att
fokusera på rätt processer för dig.
❖ Vad fysisk aktivitet gör för våran hälsa och hur vi kan använda det för att förlänga
våra liv.
Kontakta gärna oss för en kostnadsfri konsultation där vi pratar mer om hur vi kan hjälpa dig
och vilken typ av coachning som skulle passa för just dig och dina önskade målsättningar.